Ma méthode
La diététique c'est manger avec plaisir !
En quête d’une méthode de gestion de poids à long terme ?
En tant que diététicienne mon rôle est de favoriser votre ÉQUILIBRE de santé à la fois au niveau comportemental et au niveau nutritionnel de façon POSITIVE !
Je m’engage à vous donner des idées et des conseils personnalisés à votre réalité financière, familiale et professionnelle, à remédier à différents problèmes de santé ou de poids, à planifier des repas santés etc.
L'alimentation s'adapte à vous, à votre rythme de vie!
Pas de programme restrictif: « tu ne dois pas manger de si, ni de ça ». Je vous aide à adopter des habitudes alimentaires saines.
Ensemble, on réapprend à bien choisir les aliments et à bien composer votre assiette selon vos besoins et vos objectifs.
On ne pèse pas,
On ne compte pas les calories.
L'important est d'être à l'écoute de votre corps en se basant sur vos sensations et comportements alimentaires.
Apprendre à faire la distinction entre la sensation de faim et l'envie de manger sera une étape primordiale; En bref , j'aide votre corps à se réguler de manière naturelle et sur du long terme pour retrouver équilibre, santé et bien-être.
On réintègre
une activité physique!
On ne parle pas forcément de sport.
Même si la pratique d'activité sportive plus intensive 1 fois par semaine minimum reste indispensable pour la santé.
Il s'agit d'augmenter les déplacements dans la journée.
Comme je dis souvent:
"PLUS ON BOUGE
MIEUX C'EST !"
On garde le plaisir!
Garder le plaisir aide à maintenir la motivation sur du long terme.
Consciente que le plaisir de manger passe par l'assiette, je vous donnerai des idées recettes, menus et techniques culinaires pour éviter la monotonie dans votre alimentation.
Se faire plaisir c’est également conserver une vie sociale.
On n'y renonce pas on les intègre dans notre programme.